岩盤浴の汗は気もちよい
岩盤浴で出る汗はさらさらしている
岩盤浴ではご存じの通り、短時間で大量の汗を出しますので水分補給は無視できません。岩盤浴で水分補給を怠ると脱水症状を起こす危険もありますので十分な水分を摂取することを忘れずに。岩盤浴の最中の水分補給はもちろんのこと、岩盤浴の前後にも水分を補充しましょう。一度に飲用するのではなく、岩盤浴の発汗に合わせるように数口ずつ岩盤浴の間中継続的に補充するのがよいでしょう。次に岩盤浴のために準備する水分はというと、これはやはりミネラルウォーターが基本といえそうです。 紅茶やジュースを楽しむのは岩盤浴の余韻が消えてからにしましょう。ミネラルウォーターには水道水には無いミネラルを豊富に含むものもありますので、岩盤浴には向いています。成分表示など見ながら気に入りを見つけて、岩盤浴のお供にしてください。たとえば本国フランスではダイエットシステムの核としても用いられているコントレックスはじめ、エビアン、ペリエなど現在では多くの種類が販売されています。これらの硬水系ミネラルウォーターは東京にかぎらず入手もできますの，岩盤浴でのミネラル補給にも良さそうですね。 岩盤浴の人気を支得ている要素の1つダイエット効果があります。岩盤浴中は多量の汗をかくので水分の減少で減量できるという誤解もあるようですが、岩盤浴がダイエットを促進するというメカニズムは、代謝の促進や活性化にあります。岩盤浴では「温熱効果」により多量の汗をかきますが、同時に身体組織に脂肪の燃焼を促進する働きかけも発生します。現在岩盤浴は、東京大阪など都市部を中心として女性のユーザの心をつみブームの最中です。一方、岩盤浴はどうやら、東京などの地域性，一過性のブームに終わらず、定着の道をたどってもいるようで、喜ばしいことですね。東京などでも、施療院や医療施設など、専門的な分野で岩盤浴設備を設置するところをみかけるようになり、岩盤浴が医療法ではないただの健康法として扱われていながらも、そのよさを評価されつつあると考えてもよいのでは？と思います。